Si conoces a alguien que está pasando por una depresión, es importante que le brindes apoyo y comprensión. Aquí hay algunas cosas que podrías decirle, siempre que encuentres el momento correcto para empezar la conversación.
- “Estoy aquí para ti.” Hazle saber que estás dispuesto a ayudar y apoyar en lo que necesite.
- “No estás solo/a.” Asegúrate de que la persona sepa que no está sola en esto y que hay muchas personas que también luchan contra la depresión.
- “No hay nada de malo en buscar ayuda.” Es importante animar a la persona a buscar ayuda profesional, ya sea de un psicólogo, un psiquiatra o un terapeuta holístico.
- “Esto no durará para siempre.” Recuérdales que la depresión no es permanente, que son períodos de tiempo que aparecen en nuestras vidas para aprender algo de nosotros mismos.
- “¿Hay algo que pueda hacer para ayudarte?” Ofrece ayuda con tareas prácticas o apoyo emocional, siempre que te encuentres preparado para ello.
Es importante tener en cuenta que cada persona es diferente y lo que puede funcionar para una persona puede no funcionar para otra. Lo más importante es escuchar y ser comprensivo/a. Si la persona habla sobre pensamientos suicidas o de autolesión, busca ayuda profesional inmediatamente.
A un amigo que sufre de depresión, le diría que no está solo y que existe ayuda disponible. En Holístics Alicante, brindamos apoyo profesional y terapias efectivas para superar la depresión. Anímalo a buscar ayuda y recordarle que la recuperación es posible.